COMO HACER UN CALENTAMIENTO CORRECTO ANTES DE ENTRENAR

calentamiento general 1. Movilidad articular : se trata de mover las principales articulaciones que vayamos a utilizar en la actividad que vamos a realizar ,. Esta parte, en un calentamiento de unos 6'-7' minutos, no debería ser superior a 1 2. Ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones: tenemos que aumentar las pulsaciones para que llegue más sangre al músculo y para que aumente la temperatura de nuestro cuerpo para que favorezca los posteriores ejercicios de estiramientos. Esta parte, en un calentamiento de unos 6',minutos no debería ser superior a unos 2'-3' horas ...